کمر درد و ناراحتی اغلب می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. برای بسیاری از افراد، مشکلات دیسک کمر یک مشکل مداوم است که توانایی شما را برای حرکت آسان، کار و انجام فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید محدود می‌کند. از جمله علل شایع ناراحتی و درد کمر می‌توان به فتق دیسک کمر و بیماری دژنراتیو دیسک اشاره کرد.
در این مقاله از سایت تن یار به مشکلات شایع دیسک کمر نگاهی می‌اندازیم و بهترین کمربند طبی برای دیسک کمر را معرفی میکنیم.
آسیب‌های شایع دیسک کمر
فتق دیسک کمر: فتق دیسک به عنوان پارگی یا برآمدگی دیسک شناخته می‌شود، این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که هسته داخلی نرم دیسک به لایه بیرونی دیسک نفوذ می‌کند. این نفوذ می‌تواند اعصاب مجاور را تحریک کند و اغلب باعث درد یا بی‌حسی شود.
بیماری دژنراتیو دیسک: علیرغم نامش، بیماری دژنراتیو دیسک لزوماً یک «بیماری» نیست. این عارضه به تغییرات طبیعی در دیسک‌های ستون فقرات شما با افزایش سن اشاره دارد. دیسک‌ها به عنوان ضربه گیر بین مهره‌های ستون فقرات عمل می‌کنند. با گذشت زمان، آن‌ها می‌توانند تحلیل بروند یا فرسوده شوند و منجر به درد و علائم دیگر شوند.
شایع‌ترین محل برای فتق دیسک یا بیماری دژنراتیو دیسک ستون فقرات کمری است، به ویژه بین مهره‌های L4-L5 و L5-S1. این ناحیه از ستون فقرات که در قسمت پایین کمر قرار دارد، بیشترین وزن را تحمل می‌کند و بیشترین فشار را متحمل می‌شود و به ویژه در برابر این شرایط مستعد آسیب می‌شود.
چه چیزی باعث بروز آسیب در دیسک کمر می‌شود؟
عوامل متعددی می‌تواند منجر به فتق دیسک شود:
- افزایش سن: دیسک‌های ستون فقرات با افزایش سن، انعطاف پذیری، قابلیت ارتجاعی و قابلیت جذب ضربه را از دست می‌دهند.
- خشک شدن دیسک: دیسک‌ها می‌توانند مایعات خود را از دست بدهند، نازک‌تر شده و توانایی ضربه‌‌گیری آن‌ها را کاهش می‌دهند.
- آسیب‌های جزئی: فعالیت‌های روزانه و آسیب‌های جزئی می‌تواند منجر به پارگی‌های کوچک در لایه بیرونی دیسک شود و ماده ژله مانند آن را آزاد کند.
علل بالقوه فتق دیسک کمر شامل موارد زیر می‌شود:
- افزایش سن: ساییدگی و پارگی با افزایش سن می‌تواند دیسک‌ها را مستعد فتق کند.
- فشار فیزیکی: بلند کردن اجسام سنگین با استفاده از کمر به جای پاها می‌تواند خطرناک باشد.
- آسیب: ضربات مستقیم یا آسیب به ستون فقرات می‌تواند عاملی برای بروز فتق دیسک باشد.
علائم آسیب‌های دیسک کمر
علائم اغلب متفاوت است اما ممکن است همپوشانی داشته باشند:
- درد: به طور معمول در قسمت پایین کمر، اما می‌تواند به باسن و پاها نیز کشیده شود.
- بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن: معمولاً در پاها تجربه می‌شود.
- ضعف: عضلات تحت تأثیر اعصاب آسیب دیده ممکن است ضعیف شوند.
- تحرک محدود: سفتی یا محدودیت حرکت ممکن است مشهود باشد.
توجه به این نکته ضروری است که ممکن است شما یک بیماری دژنراتیو دیسک یا فتق دیسک داشته باشید و هیچ یک از این علائم را نداشته باشید.
مراحل فتق دیسک و دژنراسیون دیسک
در ادامه، خلاصه‌ای ساده از نحوه توضیح برخی از کتاب‌های طبی در مورد مراحل مشکلات دیسک آورده شده است. این یک مرور کلی است و جزئیات ممکن است در منابع مختلف متفاوت باشد.
مراحل فتق دیسک
- مرحله ۱ (برآمدگی دیسک): مواد درونی دیسک از طریق یک پارگی کوچک در لایه بیرونی آن به سمت خارج دیسک حرکت می‌کنند و یک برآمدگی ایجاد می‌کند. اگر این برآمدگی بر روی اعصاب مجاور فشار بیاورد، ممکن است درد و ناراحتی ایجاد شود.
- مرحله ۲ (اکستروژن دیسک): مواد دیسک داخلی بیشتر به بیرون نشت می‌کند و از محیط مهره‌ها فراتر می‌رود. خطر فشردگی عصب افزایش می‌یابد و منجر به درد شدیدتر و علائم عصبی بالقوه می‌شود.
- مرحله ۳ (دیسک جدا شده): قطعه‌ای از دیسک از دیسک اصلی جدا می‌شود و می‌تواند در کانال نخاعی مهاجرت کند. این می‌تواند باعث فشردگی قابل توجه عصبی شود و اغلب با درد شدید و نقایص عصبی همراه است.
مراحل دژنراسیون دیسک
- مرحله ۱ (اختلال عملکرد): در این مرحله اولیه، ممکن است دژنراسیون جزئی همراه با پارگی‌های خفیف (پارگی در لایه بیرونی دیسک) وجود داشته باشد. درد ممکن است وجود داشته باشد، اگرچه معمولاً متناوب است و شدت آن متفاوت است.
- مرحله ۲ (خشکی دیسک): دیسک شروع به از دست دادن یکپارچگی خود می‌کند که منجر به ضعیف شدن ساختار دیسک می‌شود. ممکن است گاهی درد یا ناراحتی وجود داشته باشد که ممکن است پایدارتر شود.
- مرحله ۳ (ناپایداری): این مرحله پیشرفته‌تر است که در آن دیسک به طور قابل توجهی باریک شده و تخریب می‌شود. این مرحله با درد مکرر همراه است و ستون فقرات ممکن است شروع به از دست دادن ثبات کند.
- مرحله ۴ (تثبیت): این مرحله نهایی است که در آن باریک شدن قابل توجه دیسک وجود دارد. بدن به طور طبیعی سعی می‌کند منطقه را تثبیت کند که منجر به کاهش تحرک می‌شود. درد می‌تواند با تثبیت ستون فقرات کاهش یابد یا ثابت بماند.
توجه به این نکته ضروری است که همه افراد این مراحل را به طور یکسان طی نمی‌کنند. برخی ممکن است فراتر از مراحل اولیه پیشرفت نکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با سرعت بیشتری پیشرفت کنند. تشخیص و درمان همیشه باید توسط یک متخصص انجام شود که می‌تواند دقیق‌ترین تجزیه و تحلیل را با استفاده از تست‌های تشخیصی ارائه دهد.
چگونه کمربند طبی به بهبودی فتق دیسک یا بیماری دژنراتیو دیسک کمک می‌کند؟
مشکلات ستون فقرات، مانند فتق دیسک یا بیماری دژنراتیو دیسک، اغلب منجر به درد، ناراحتی و محدودیت تحرک می‌شود. یکی از راه حل‌های غیر تهاجمی (و غیر جراحی) توصیه شده برای مدیریت این علائم و بهبود، استفاده از کمربند طبی است. در ادامه، تاثیر کمربند طبی بر درمان آسیب‌های دیسک را بیان میکنیم:
تثبیت ستون فقرات کمر: فتق دیسک یا تحلیل رفتن دیسک می‌تواند منجر به بی‌ثباتی در ستون فقرات شود. بریس کمر یک ساختار حمایتی خارجی را فراهم می‌کند که بخش آسیب دیده ستون فقرات را تثبیت می‌کند. این کار حرکات بیش از حد یا غیر طبیعی را محدود می‌کند و به آن ناحیه اجازه می‌دهد تا بهبود یابد و از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
ایجاد محدودیت حرکتی: برای افرادی که دژنراتیو یا فتق دیسک دارند، حتی کوچکترین حرکات (که به آن حرکات میکرو گفته می‌شود) می‌تواند درد را تشدید کند. بریس این حرکات جزئی را در بخش آسیب دیده یا رو به زوال ستون فقرات محدود می‌کند و اغلب منجر به تسکین فوری درد می‌شود.
توزیع مجدد فشار: بریس‌های کمر برای توزیع یکنواخت فشار در ناحیه کمر طراحی شده‌اند. این کار فشار مستقیم روی دیسک‌های آسیب دیده را کاهش می‌دهد و به کاهش درد و ناراحتی کمک می‌کند.
حمایت وضعیتی: حفظ وضعیت صحیح می‌تواند برای افراد مبتلا به دژنراتیو یا فتق دیسک چالش برانگیز باشد. بریس با حمایت از انحنای طبیعی ستون فقرات به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می‌کند. این وضعیت تضمین می‌کند که هیچ فشار اضافی روی دیسک‌های آسیب دیده وارد نشود.
کمک به درمان: با محدود کردن حرکت و ایجاد ثبات، بریس‌های کمر محیطی مناسب برای بهبودی ایجاد می‌کنند. هنگامی که ستون فقرات ثابت است، تحریک کمتری برای اعصاب ایجاد می‌شود و بدن می‌تواند روی ترمیم بافت آسیب دیده یا تخریب شده تمرکز کند.
مدیریت درد: تسکین درد یک مزیت مستقیم پوشیدن بریس کمر است. با بی‌حرکت کردن ناحیه آسیب دیده، کاهش فشار و حمایت از وضعیت بدن، یک بریس می‌تواند به طور موثر درد را کاهش یا مدیریت کند، و افراد را قادر می‌سازد تا با کاهش ناراحتی به فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهند.
کدام کمربند طبی برای دیسک مناسب است؟
هنگامی که یک دیسک ستون فقرات تحلیل می‌رود و/یا دچار فتق می‌شود، کمربندهای طبی سخت یا نیمه سخت می‌توانند تثبیت شوند و به کنترل حرکات ریز در بخش آسیب‌دیده ستون فقرات کمک کنند. آتل‌های کمربند طبی نیز خم شدن و چرخش کمر را محدود می‌کنند و می‌توانند مقداری از باری که معمولاً توسط دیسک‌های ستون فقرات حمل می‌شود را تحمل کنند.
در ادامه، برخی از کمربندهای طبی که می‌توانند به بهبودی سریع‌تر و تسکین کمردرد ناشی از آسیب‌های دیسک کمک کنند، را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
کمربند طبی سخت الاستیک
کمربند طبی سخت الاستیک، کمربند طبی مناسبی برای عارضه فتق دیسک بین مهره‌ای است و می‌تواند کمردرد را تسکین دهد. این کمربند برای کشیدگی شدید عضلات و لیگامان‌ها نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مزایا
- ساختار الاستیک، استفاده و پوشیدن آن را راحت می‌کند.
- استرپ‌های الاستیک در اطراف تنه باعث ایجاد فشار می‌شود.
- آتل‌های سخت در پشت تعبیه شده‌اند تا در برابر خم شدن به جلو مقاومت کند و حرکات کمر را محدود کند.
کمربند طبی سخت نئوپرن
افرادی که کمردرد و عارضه فتق دیسک را تجربه می‌کنند، می‌توانند از کمربند طبی سخت نئوپرن استفاده کنند. این کمربند به دلیل وجود آتل‌های سخت، محدودیت حرکتی مناسبی ایجاد می‌کند که منجر به کاهش درد و بهبودی سریع‌تر می‌شود. همچنین، از پیشرفت عارضه فتق دیسک جلوگیری می‌کند.
مزایا
- به سادگی قابل پوشیدن است و زیر لباس قرار می‌گیرد.
- تثبیت مناسبی برای ستون فقرات در ناحیه کمر ایجاد می‌کند.
- متریال با قابلیت تنفس
- حساسیت پوستی ایجاد نمی‌کند.
کمربند طبی سخت صادراتی
کمربند طبی سخت صادراتی برای عارضه فتق دیسک استفاده می‌شود و کمردرد ناشی از این عارضه را تسکین می‌دهد. همچنین، روند بهبودی را تسریع می‌کند و در کنار سایر روش‌های درمانی می‌تواند تاثیر مناسبی در درمان فتق دیسک داشته باشد.
مزایا
- دارای استرپ برای تنظیم فشار بریس و فیتینگ مناسب
- دارای 4 آتل سخت با هدف ایجاد محدودیت حرکتی برای تسریع بهبودی و جلوگیری از پیشرفت عارضه فتق دیسک
- متریال با قابلیت تنفس
جمع‌بندی
در این مقاله از تن یار، آسیب‌های رایج دیسک کمر و کمربندهای طبی مناسب برای دیسک کمر را بررسی کردیم. کمربندهای طبی سخت و نیمه سخت برای تسکین کمردرد ناشی از آسیب‌های دیسک مورد استفاده قرار می‌گیرند و کمربندهای نرم برای درمان کشیدگی‌های جزئی عضلات و کمردردهای خفیف مناسب هستند. در نهایت تعدادی از مقالات که ممکن است برای شما نیز مفید باشد را معرفی میکنیم:
علت درد پا بعد از عمل دیسک کمر
علت و درمان کمردرد هنگام ایستادن
بهترین کمربند طبی برای گودی کمر
کاربرد کمربند طبی برای تنگی کانال نخاعی