۰۸ خرداد

آموزش اصولی گرم کردن قبل از فوتبال

1403-03-08
توسط Tanyar
0 دیدگاه

چرا تمرینات گرم کردن برای فوتبالیست‌ها مهم است؟ قبل از هر مسابقه و جلسه تمرینی، بازیکنان باید تمرینات گرم کردن را انجام دهند. اما چرا ...

ادامه مطلب

۳۰ اردیبهشت

مراقبت و سلامتی

راه های مراقبت از سلامت زانو

1403-02-30
توسط Tanyar
0 دیدگاه

زانوهای شما حرکات زیادی را در زندگی انجام می‌دهند، اما با افزایش سن یا استفاده بیش از حد از این مفاصل، علائم ساییدگی و پارگی در آن‌ها ظ...

ادامه مطلب

۰۶ اردیبهشت

مراقبت و سلامتی

گردن درد عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟

1403-06-03
توسط Tanyar
0 دیدگاه

سفتی گردن و درد در پشت، شانانه‌ها، بازوها یا پاها را تجربه می‌کنید؟ ممکن است عصب گردن شما گیر کرده باشد! در این پست از وبلاگ تن یار که ...

ادامه مطلب

۲۶ فروردین

مراقبت و سلامتی

چرا باید از شکم بند بارداری استفاده کنیم؟

1403-09-04
توسط Tanyar
0 دیدگاه

شکم بند طبی برای حمایت از کمر و شکم در دوران بارداری طراحی شده‌اند. این ساپورت‌های ارتوپدی انعطاف‌پذیر ممکن است مزایای زیادی برای زنان ...

ادامه مطلب

۰۴ بهمن

مراقبت و سلامتی

راه‌های پیشگیری از آسیب مچ پا در فوتبال

1403-04-07
توسط Tanyar
0 دیدگاه

فوتبال، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در سراسر جهان است، اما حتی بهترین بازیکنان فوتبال نیز ممکن است دچار آسیب‌ مچ پا شوند که در برخی اوقات...

ادامه مطلب

۲۶ دی

مراقبت و سلامتی

بهترین زانوبند برای درد زانو

1403-09-04
توسط Tanyar
0 دیدگاه

درد زانو، یکی از شایع‌ترین انواع دردهای مفصلی است که در اثر آسیب یا بیماری‌های نظیر آرتروز و آرتریت روماتوئید ایجاد می‌شود. متخصصان ارت...

ادامه مطلب

۰۵ دی

مراقبت و سلامتی

جلوگیری از آسیب زانو در فوتبال

1402-10-05
توسط Tanyar
0 دیدگاه

آسیب زانو، یکی از آسیب‌های رایج در فوتبال است. این آسیب‌ها شامل پارگی رباط صلیبی، پارگی مینیسک، پارگی رباط‌ها و تاندون‌ها و ... است. از...

ادامه مطلب

۱۵ آذر

بیماری های ارتوپدی, مراقبت و سلامتی

اقدامات ضروری برای پیشگیری از پارگی مینیسک در ورزش

1403-02-31
توسط Tanyar
0 دیدگاه

آسیب‌های زانو در اشکال و اندازه‌های مختلفی نمایان می‌شوند و می‌توانند شما را برای هفته‌ها یا حتی ماه‌ها مجبور به استراحت کنند. با توجه ...

ادامه مطلب

۲۳ مرداد

درمان بیماری‌های ارتوپدی, مراقبت و سلامتی

بهترین زانوبند برای پارگی رباط صلیبی

1403-09-18
توسط Tanyar
0 دیدگاه

بهترین زانوبند برای پارگی رباط صلیبی، یکی از مهم‌ترین نیازهای ورزشکارانی است که دچار پارگی رباط صلیبی قدامی یا ACL شده‌اند. انتخاب زانو...

ادامه مطلب

۲۲ تیر

مراقبت و سلامتی

بهترین زانوبند برای افراد مسن کدام است؟ (زانوبند سالمندان)

1402-04-22
توسط Tanyar
0 دیدگاه

درد زانو یکی از مشکلات رایج افراد مسن است. زانو یکی از پرکارترین مفاصل بدن بوده و فشار زیادی را در طول زندگی متحمل می‌شود. از این رو اغ...

ادامه مطلب